Riposo e ripristino autunnale
Una guida alla transizione stagionale verso il benessere
Con l'equinozio d'autunno di settembre diamo il benvenuto a una nuova stagione di cambiamento!
Attraverso questa guida al ripristino stagionale, speriamo di condividere conoscenze, strumenti e suggerimenti che possono essere integrati nelle nostre vite frenetiche mentre passiamo con grazia alla stagione autunnale.
In questa guida GRATUITA troverai:
Suggerimenti e strumenti sullo stile di vita per la transizione stagionale
Script di respirazione e meditazione
Suggerimenti del diario e sezioni di scrittura
Ricette ayurvediche
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3 Restorative Yoga Poses
To help prevent burnout
If you missed Nancy's 3 restorative yoga poses to help prevent burnout on Instagram, you can find the full video here. These poses can be done comfortably at home - no fancy yoga props required.
Restorative yoga offers deep relaxation, stress reduction, and well-being by signaling to our nervous system that we are safe, helping us move out of the fight-or-flight mode. Remember, self-care is essential, and incorporating these gentle practices can significantly enhance your overall health and happiness.
Chana Dal con gamberi
Concediti i sapori confortanti di Chana Dal con gamberi, un piatto che mi sta a cuore!
Cucinare, soprattutto con il dal e le spezie aromatiche, non è solo una gioia culinaria ma anche una pratica olistica volta ad aiutare la digestione e facilitare il ripristino del corpo e della mente. I pasti ayurvedici come questo hanno un valore inestimabile per ripristinare l'equilibrio, offrendo un modo delicato ma potente per purificare e ringiovanire, in particolare dopo essersi concessi un pasto impegnativo.
Meditazione guidata sull'equinozio di primavera (10 minuti)
Il 20 marzo nell’emisfero settentrionale si svolge l’equinozio di primavera. È un momento potente e trasformativo nel mondo naturale, mentre passiamo dall’inverno tranquillo e introspettivo all’energia più vibrante della primavera.
Troviamo un momento per fare una pausa nella nostra intensa giornata e sintonizzarci con l'energia della natura.
Quali semi di intenzione vogliamo piantare nella nostra vita? Adesso è il momento di sognare in grande! Quali vecchi schemi o convinzioni vuoi rilasciare, facendo spazio a una nuova crescita e trasformazione?
Unisciti a me mentre celebriamo e diamo il benvenuto alla Primavera.🤗
Meditazione guidata sull'equinozio d'autunno (10 minuti)
Il 20 marzo nell’emisfero australe si svolge l’equinozio d’autunno. L'equinozio d'autunno ci invita a guardarci dentro e a rallentare, cogli l'occasione per coltivarti con cura di te stesso e introspezione. Concediti di assaporare i piaceri semplici della stagione, il calore di un comodo maglione, il gusto di una mela croccante, il suono delle foglie che scricchiolano sotto i tuoi piedi.
Troviamo un momento per fare una pausa nella nostra intensa giornata e sintonizzarci con l'energia della natura. Quale raccolto desideri raccogliere nella tua vita? E cosa desideri lasciare andare nella tua vita, poiché non ti servono più?
Unisciti a me mentre celebriamo e diamo il benvenuto all'autunno.🤗
Ricette per le festività natalizie
Abbraccia le festività natalizie con le nostre ricette al vin brulè! ✨🍷
Mentre lo spirito natalizio brilla nell'aria, non c'è niente di meglio di una bevanda calda e speziata per festeggiare la stagione. Ti presentiamo la nostra speciale ricetta di vin brulè (disponibili opzioni alcoliche e analcoliche), una deliziosa miscela che incarna l'essenza dell'inverno e della gioia.
In linea con i principi ayurvedici, il nostro vin brulé bilancia gli elementi della stagione. Le spezie offrono non solo calore ma anche benefici terapeutici, aiutando la digestione e aumentando la vitalità.
10 giorni di sfida sul respiro
Unisciti a noi per aggiungere esercizi di respirazione facili e veloci alla tua giornata!
Per 10 giorni ti invitiamo a incorporare un breve respiro nella tua giornata per aiutare a calmare e calmare la mente e il corpo. Puoi seguire e apprendere ciascuna tecnica guardando i nostri video "come fare".
