Benvenuti alla nostra sfida di respirazione di 10 giorni
Prima che inizi...
Siamo entusiasti di partecipare con voi alla creazione di più spazio nelle nostre vite attraverso il nostro respiro .
​
Ecco alcuni modi per rendere questa esperienza confortevole e sicura per te.
01
Vai al tuo ritmo
Sentiti libero di seguire il tuo ritmo e, anche se ti incoraggiamo a provare tutti i diversi tipi di esercizi di respirazione, ascolta il tuo corpo e ciò di cui ha bisogno in quel momento.
02
Trova un posto adatto
In definitiva puoi fare la maggior parte del respiro in qualsiasi tipo di ambiente. Tuttavia, alcuni esercizi di respirazione richiedono la chiusura degli occhi o il movimento, quindi scegli un ambiente in cui puoi farlo in tutta sicurezza.
03
La salute è importante
Se sei incinta o hai la pressione sanguigna alta/bassa, non dovresti eseguire alcuni esercizi di respirazione, come limitare/trattenere il respiro. Per favore parla con il tuo medico prima e scegli un respiro che funzioni per te.
Ricordati di mettere "Mi piace" e commentare ogni giorno in cui pratichi per partecipare all'estrazione di una sessione di coaching ayurvedico 1-1 e di oli stagionali per rulli. Voci extra se ci tagghi nei tuoi video.
Video sulla respirazione
​
GIORNO 1
.jpg)
GIORNO 3
GIORNO 5
GIORNO 7
GIORNO 9
Giorno 2
.jpg)
GIORNO 4
GIORNO 6
GIORNO 8
GIORNO 10